Pourquoi utiliser un repose pied ergonomique ?

Dans la culture populaire, on dit souvent qu’il faut prévenir plutôt que guérir. Ce conseil s’applique bien évidemment à la sécurité et à la santé au travail. A côté des maladies courantes, les troubles musculosquelettiques (TMS) font partie des causes régulièrement impliquées dans l’absentéisme au travail. Pour limiter les arrêts et prévenir les risques, certains accessoires ergonomiques sont d’une grande utilité. Parmi eux, le repose pied. Quel est l’intérêt d’utiliser un repose pied ergonomique au bureau ?

Les avantages du repose pied ergonomique

Le repose pied est un accessoire qui peut sembler très simple à première vue. Néanmoins, c’est un réel atout ergonomique qui aide les employés au quotidien. En effet, l’ajout d’un repose pied sous chaque bureau peut marquer la différence et améliorer la santé de vos collaborateurs. Sans repose pied, une position assise prolongée peut entraîner des dysfonctionnements et douleurs au niveau des jambes, impactant sur le dos et la circulation sanguine. Les problèmes liés à ces zones peuvent rapidement engendrer une baisse de productivité, en raison des douleurs qui s’accumulent, forçant la personne qui souffre à se lever pour être soulagée. Pour éviter de tels désagréments, le simple ajout d’un repose pied est fortement conseillé dans les entreprises employant du personnel de bureau.

Une façon de stimuler la circulation sanguine

Le problème de la position assise prolongée est intimement lié à la circulation sanguine. Les membres inférieurs étant immobiles (ou très peu mobiles), la circulation veineuse est moins fluide. Néanmoins, il est possible de limiter ce type de problème en utilisant, entre autres, un repose pied ergonomique. En surélevant légèrement les pieds, la posture s’améliore d’elle-même, et la pression sur les différentes artères est libérée, facilitant ainsi la circulation sanguine à travers le corps. Les utilisateurs remarquent très rapidement un regain d’énergie ; ceci est la conséquence directe d’une meilleure circulation du sang dans le corps.

Un repose pied ergonomique pour réduire les douleurs dorsales

Véritable fléau lié au travail sédentaire, la position assise peut entraîner de nombreux problèmes au niveau du bas du dos, entravant la productivité des salariés. Selon l’OMS, les lombalgies sont les premières causes d’arrêt de travail dans les entreprises. Elles impactent non seulement sur le bien-être des personnes qui souffrent, mais également sur la productivité et les revenus de l’entreprise. La simple utilisation d’accessoires comme le repose pied ergonomique permet de limiter les méfaits de la position assise prolongée et d’améliorer le confort des utilisateurs. Source: OMS

Un impact important sur la posture et le confort

Un employé passe en moyenne 38 minutes par heure avachi à son poste de travail. Cette position entraîne des effets négatifs sur la posture générale de la personne. Après une période de travail dans cette posture, des douleurs dorsales ainsi qu’une baisse de productivité apparaissent fréquemment. À terme, cette mauvaise position influe sur la santé physique et mentale des individus et génère des dépenses importantes pour l’entreprise.

Il ne faut pas non plus négliger le confort au travail. En effet, ajouter un repose pied sous chaque bureau augmente le confort et la productivité. De nombreuses études ont montré que les employés confortablement installés sont nettement plus productifs dans leur travail. Ajouter un repose pied ergonomique réduit la tension dans les membres inférieurs et aide l’individu à trouver une position saine.

C’est bien connu, travailler assis pendant de longues heures peut entraîner engourdissements, gènes et même douleurs dans l’ensemble ou certaines parties du corps. Pour prévenir ces désagréments, il est recommandé d’équiper son poste de travail de matériel ergonomique : fauteuil, bureau, souris et accessoires vous permettent d’adopter une posture optimale et limiter ainsi l’apparition de certains maux. Mais avez-vous pensé au repose pied ? Bien souvent délaissé, cet accessoire est pourtant un élément indispensable du poste de travail offrant à son utilisateur une posture saine et équilibrée.

Pas de repose pied ? Quelles peuvent-être les répercussions sur la posture ?

Aujourd’hui encore, trop peu de postes de travail ne disposent d’un repose pied. Si cet accessoire semble facultatif, son utilisation est pourtant conseillée à une grande majorité des personnes travaillant sur poste bureautique. Ne pas se servir d’un repose pied peut même porter défaut à une personne équipée du matériel ergonomique le plus performant.

Comment un simple accessoire venant se glisser sous le bureau peut être autant indispensable ? Tout simplement parce qu’il permet à ses utilisateurs de s’adapter au reste de leur poste de travail. En effet, la majorité des bureaux n’étant pas réglable en hauteur, l’utilisation d’un repose pied s’avère être utile pour contrer le décalage qui se forme entre la hauteur du bureau et la hauteur d’assise de l’utilisateur.

Les bureaux non réglables en hauteur sont la plupart du temps trop hauts pour leurs utilisateurs. Pour mieux comprendre, prenons l’exemple d’une personne mesurant 1m80 : pour trouver sa hauteur d’assise idéale, cette personne doit dans un premier temps effectuer les réglages sur son siège, sans prendre son bureau comme repère : le dos bien collé au dossier et les pieds à plat au sol, elle doit avoir un angle d’ouverture du bassin et des genoux à environ 90°. Les accoudoirs doivent ensuite venir soutenir les bras de l’utilisateur, lorsque celui-ci a les épaules détendues; les coudes sont ainsi à une hauteur naturelle, ce qui permettra ensuite aux avant-bras d’atteindre le bureau sans difficulté.

Cependant, 1m80 est une hauteur idéale offrant une installation optimale, mais ne concerne qu’une minorité de la population. Les tailles moyennes des français et françaises étant respectivement 1m75 et 1m63, et la hauteur standard d’un bureau 72 cm, on est donc loin des recommandations ergonomiques et posturales à respecter… Source: INSEE

Pour compenser cette différence de hauteur avec leur plan de travail, la plupart des personnes rehausse leur siège, ce qui s’avère être un mauvais réflexe, entrainant un enchainement d’éléments nuisant à leur posture :

1. Les talons ne sont plus à plat sur le sol.
2. Des points de compressions se créent sous les cuisses.
3. La personne glisse alors sur le bord du siège pour diminuer ces pressions.
4. Le dos n’est ensuite plus en contact avec le dossier, ne bénéficie plus de support et s’arrondit.
5. Cette posture voutée contraint la cage thoracique à se fermer, les organes internes sont comprimés et une lordose inversée peut ensuite apparaitre.

Cette posture voutée contraint la cage thoracique à se fermer, les organes internes sont comprimés et une lordose inversée peut ensuite apparaitre. La posture adoptée la plus grande partie de la journée n’est pas équilibrée, en grande partie en raison des talons qui ne sont pas fermement ancrés au sol, ce qui empêche la personne d’utiliser de manière optimale la mécanique du siège.

Des bénéfices des pieds jusqu’à la tête

Le rôle majeur d’un repose pied est donc de compenser la différence entre la hauteur réelle du plan de travail, et la hauteur idéale de l’utilisateur. Il permet ainsi d’éviter d’adopter une mauvaise posture provoquant l’ensemble des conséquences citées précédemment. Les compressions sous les cuisses sont ainsi limitées, ce qui assure une bonne irrigation des membres inférieurs, réduit les sensations de gène ou de fatigue, et augmente donc la qualité de travail.

L’utilisation d’un repose pieds permet également de conserver une posture saine, le dos collé au fond du siège et en contact avec le dossier, et soulager ainsi toute la région du dos. En s’installant sur un siège ayant une mécanique bascule, telle que le siège T4000, l’opérateur peut utiliser la fonctionnalité de mouvement en inclinaison et ainsi améliorer sa circulation sanguine.

Comment bien choisir son repose pied bureau ?

Il est important de prendre en compte différents critères lors du choix d’un repose pied bureau.

1. Poids et stabilité : Un repose pieds lourd aura moins de chances de glisser au sol qu’un repose pied léger, et joue alors un véritable rôle de cale sous les pieds, améliorant ainsi la posture.
2. Hauteur et réglages : Étudiez la hauteur du poste à équiper : s’agit-il d’un bureau, d’un poste de caisse ou d’accueil, etc ? Cela vous permettra de déterminer l’amplitude de réglage en hauteur nécessaire.
3. Facilité d'ajustement : Si le poste à équiper est partagé par plusieurs opérateurs, privilégiez un repose pieds avec un réglage simple, accessible au pieds permettant de l’adapter en quelques secondes à la taille de l’utilisateur.
4. Adaptabilité à l'environnement : Étudiez l’environnement de travail et les contraintes techniques que celui-ci impose. Les repose pieds s’adapter à de nombreuses exigences et peuvent être disponibles en configuration alu, antistatique, inox, etc.

Le repose pied est un élément essentiel dans l’aménagement d’un poste de travail. Cependant, si le contexte le permet, la solution idéale pour palier la différence entre la hauteur du plan de travail et la hauteur d’assise de l’utilisateur reste le bureau à hauteur variable !

Conclusion : Un investissement pour la santé et la productivité

En conclusion, l'utilisation d'un repose pied ergonomique n'est pas seulement une question de confort, mais un véritable investissement dans la santé et la productivité. En améliorant la posture, en réduisant les douleurs dorsales et en stimulant la circulation sanguine, le repose pied contribue à un environnement de travail plus sain et plus productif. Que vous soyez employeur ou employé, considérer l'ajout d'un repose pied ergonomique à votre espace de travail est une étape importante vers un meilleur bien-être au bureau.

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